Berapa Banyak Serat yang Dibutuhkan oleh Tubuh Anda?

Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan menjaga tubuh tetap bugar. Untuk mendapatkan manfaat serat maksimal, pastikan Anda mengonsumsi 5 porsi total buah dan sayur setiap hari.

Apa Itu 1 Porsi?

Sayuran: 100g 

Buah: 50g

Ingat,

Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, tubuh Anda akan mendapatkan serat yang dibutuhkan untuk mendukung pencernaan yang sehat, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menjaga berat badan ideal. Mulai sekarang, pastikan Anda menikmati 5 porsi buah dan sayur setiap hari!